Подписка |
 RSS
Рассылка "Subscribe.ru
|
| Советы косметологов,
дерматолов: |
|
| Уход за волосами,
стрижки |
| |
| Домашняя косметика |
| |
| Мода |
| |
| Разное |
| |
|
| Сделаем гимнастику для лица
|
|
воскресенье |
Но прежде - тщательно вымоем и протрём насухо лицо и руки, уберём волосы с лица; освободим шею от тугих воротничков; снимем украшения.
И приступим:
* Лёгкие постукивания подушечками пальцев по лицу. От переносицы плавно переходим к внешним краям бровей. От середины подбородка к области щёк.
* Приподнимите брови вверх, как будто вы удивленны, при этом глаза закрыты. Через пять секунд опустите.
* Глаза открыты. На счёт "раз" - посмотрим вправо, на счёт "два" - влево (выполняем в течение минуты). Затем делаем то же самое, глядя вверх-вниз.
* Указательным и большим пальцами тщательно помассируем ухо по краю, дойдя до мочки, сожмём её на несколько секунд.
* Прижмите обе ладони к лицу. Круговыми движениями медленно двигайтесь от нижней челюсти к вискам, затем - от скул к вискам.
* Средними пальцами рук, слегка надавив, помассируем лицо, начиная от внутреннего угла глаз, вдоль бровей до внешнего угла глаз.
* Сильно нахмурьтесь - сожмите глаза, губы, напрягите подбородок. Через пять секунд расслабьтесь.
* Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, а потом с силой выдохните, при этом расслабляя мускулы, высунув язык как можно дальше.
* Приоткройте рот, нижнюю челюсть отведите вправо. Закройте рот. После - то же самое, но влево.
* С силой закусите верхнюю губу нижними зубами на пять секунд.
* С силой надуйте щёки, после втяните в себя.
* На расслабленный лоб наложить руки и потянуть кожу вдоль лба, а после - поперёк.
* Подожмите кончик носа, заставляя нос согнуться вниз. Задержитесь на пять секунд и расслабьтесь.
* Сожмите губы, не поджимая их. Указательными пальцами подвигайте уголки рта пульсирующими движениями вверх - вниз.
* Протяжно произнесите звук - А и О.
* Зевните во всю мочь.
* Нижней губой потянитесь к кончику носа. Достать не удастся, но это - отличная профилактика против двойного подбородка.
После гимнастики нужно тщательно умыть лицо, лучше тёплым настом лекарственным трав.
----------------
А что сегодня интересует блогеров?
Ярлыки: гимнастика лица |
| posted by
Verochka @ 20:14
|
|
|
|
| Полосатый друг фигуры
|
|
Арбуз... Вкусный, к тому же полезный продукт.
Он содержит 88 – 94 % воды; 9 % - легкоусвояемых сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза; витамины – В1, В2, С, каротин, пантотеновую и фолиевую кислоту, а также минералы – магний, калий, железо и др. Все эти элементы благотворно влияют на пищеварительный процесс. Мякоть арбуза содержит нежные пищевые волокна, которые снижают уровень холестерина в организме.
Арбуз – это лучшее мочегонное средство. Сок арбуза отлично очищает печень и почки от шлаков, таким образом, способствует улучшению состояния в этих органах при застойных явлениях. Поэтому арбуз рекомендуют тем, у кого склонность к образованию камней в печени и почках. Арбуз помогает при расстройстве желудка, так как нейтрализует избыток кислот. Помимо этого арбуз полезен людям со слабой сердечно- сосудистой системой, больным склерозом, подагрой и артритами.
Арбузная диета
Рекомендуется за сутки скушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов.
При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.
Арбузную диету не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время организм основательно избавится от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Если на второй день все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), можно продолжить диету пять дней.
Как выбрать арбуз?
В некоторых случаях эти сочные ягоды могут стать причиной острых отравлений. Естественное время вызревания арбузов – август – сентябрь. Поэтому покупать их стоит осенью, т.е. как раз сейчас.
Для успокоения совести следует запомнить некоторые "народные" способы выбора арбуза:
- сжать арбуз – если он не трещит, но на вид спелый, значит созрел не без помощи нитратов;
- раскрошить мякоть в стакан с водой – «химический» арбуз окрасит воду в розовый или красный цвет, мякоть естественно дозревшего арбуза просто сделает воду мутной; однако встаёт вопрос: где взять стакан воды при покупке арбуза, даже если вам его надрезали?
- срез арбуза не должен быть гладким, в идеале он светится сахарными крупинками, и прожилки не должны быть толстыми и желтыми.
Существует опасность попадания микробов в сок при транспортировке, если в кожуре арбуза появились мелкие трещины. Многие из таких «гостей» способны вызвать острые кишечные инфекции. Поэтому не следует покупать разрезанные или надрезанные арбузы, т.к. это может способствовать появлению внутри возбудителей заболеваний, для которых сладкий сок – идеальное место быстрого размножения. Им вполне достаточно времени, необходимого вам на дорогу домой (особенно в жаркий день)
И, конечно, необходимо обращать внимание на место продажи. Торговать арбузами разрешается только в специально оборудованных местах с навесом. Плоды должны лежать на поддоне высотой не менее 20 см от земли. Навесы защищают от атмосферных осадков, а поддоны предотвращают гниение. К тому же, кожура арбуза впитывает свинец и вредные элементы из выхлопных газов. Поэтому чем дальще от дороги, тем лучше. В любом случае, дома арбуз необходимо тщательно помыть и обдать кипятком.
Для справки: первые признаки отравления нитратами – повышенная утомляемость, сильная головная боль, тошнота, рвота и диарея; в некоторых случаях возможна температура и ломота в суставах. Особенно опасны высоконитратные овощи для детей до 1 года и кормящих матерей.
--------------------
Similar posts:
Диета против Депрессии
Новости от дружественных блогов:
Субботник
XVIII Змние Олимпийские Игры
Ярлыки: арбуз, диета |
| posted by
Verochka @ 18:44
|
|
|
|
| Угостите волосы кефиром
|
|
пятница |
Это им понравится, не сомневайтесь. Особенно окрашенным, с химической завивкой, тем, которые частенько соприкасаются с горячим феном.
А кефир помогает придать волосам свежий, ухоженный вид. Так как он содержит биокультуры, которые укрепляют корни волос, улучшают структуру волоса, нормализуют гидро - липидный баланс кожи головы.
Обладатели сухих волос знают об их "пушистости" и ломкости. Сухие волосы секутся, при этом кожа головы может шелушиться. Для них подойдут питательные, регенерирующие маски. Например:
- перемешать желток с 1 ч. л. касторового масла, добавить 3 ст. л. кефира, снова перемешать и нанести на волосы. Надеть шапочку для душа, обмотать полотенцем и подержать один час. Затем тщательно промыть.
Жирные волосы, наоборот, выделяют (больше необходимого) кожного сала. Они приобретают матовый, тусклый цвет, поникший вид, могут склеиваться. Для таких волос подойдёт маска из отвара корней чемерицы. Нужно взять 100 г корней и проварить в 500 мл трёхпроцентного уксуса до уваривания в половину объёма. Полученный отвар смешать с кефирной сывороткой в равных количествах и втирать в кожу головы в течение двух недель.
Similar posts:
"Бабушкин" арсенал домашней косметики(2)
Обрати внимание на Кефир
И снова о волосах
Домашняя косметика
-------------------------
Дружественные блоги:
Эхо-Блог.Впечатления
Coчи-2014
Ярлыки: волосы, кефир, уход |
| posted by
Verochka @ 15:27
|
|
|
|
|
|
